Email : marketing.admin@vivacycle.com, Phone : (021) 3500878

Notice: Undefined index: email in /home/vivacycl/public_html/web/header.php on line 10
Anda belum login, atau hubungi kami via WhatsApp & Instagram

Warning: include(banner-content.php) [function.include]: failed to open stream: No such file or directory in /home/vivacycl/public_html/web/template.php on line 116

Warning: include(banner-content.php) [function.include]: failed to open stream: No such file or directory in /home/vivacycl/public_html/web/template.php on line 116

Warning: include(banner-content.php) [function.include]: failed to open stream: No such file or directory in /home/vivacycl/public_html/web/template.php on line 116

Warning: include() [function.include]: Failed opening 'banner-content.php' for inclusion (include_path='.:/opt/alt/php52/usr/share/pear:/opt/alt/php52/usr/share/php') in /home/vivacycl/public_html/web/template.php on line 116

Notice: Use of undefined constant seo - assumed 'seo' in /home/vivacycl/public_html/web/main/content.php on line 3

Notice: Use of undefined constant seo - assumed 'seo' in /home/vivacycl/public_html/web/main/content.php on line 6

Notice: Use of undefined constant seo - assumed 'seo' in /home/vivacycl/public_html/web/main/content.php on line 9

Notice: Use of undefined constant seo - assumed 'seo' in /home/vivacycl/public_html/web/main/content.php on line 12

Notice: Use of undefined constant seo - assumed 'seo' in /home/vivacycl/public_html/web/main/content.php on line 15

Notice: Use of undefined constant seo - assumed 'seo' in /home/vivacycl/public_html/web/main/content.php on line 18

Notice: Use of undefined constant seo - assumed 'seo' in /home/vivacycl/public_html/web/main/content.php on line 21

Notice: Use of undefined constant seo - assumed 'seo' in /home/vivacycl/public_html/web/main/content.php on line 24

Notice: Use of undefined constant seo - assumed 'seo' in /home/vivacycl/public_html/web/main/content.php on line 27

Notice: Use of undefined constant seo - assumed 'seo' in /home/vivacycl/public_html/web/main/content.php on line 30

Notice: Use of undefined constant judul_seo - assumed 'judul_seo' in /home/vivacycl/public_html/web/main/news-detail.php on line 8

Notice: Use of undefined constant judul_berita - assumed 'judul_berita' in /home/vivacycl/public_html/web/main/news-detail.php on line 12
Bersepeda Olahraga Paling Sehat?

Notice: Use of undefined constant tanggal_berita - assumed 'tanggal_berita' in /home/vivacycl/public_html/web/main/news-detail.php on line 14

Notice: Undefined variable: jam in /home/vivacycl/public_html/web/cssscript/format_tanggal.php on line 21
Kamis, 06 Desember 2012

Notice: Use of undefined constant gambar_berita - assumed 'gambar_berita' in /home/vivacycl/public_html/web/main/news-detail.php on line 15

Olahraga sepeda menjadi pilihan populer banyak kalangan di negara maju dan berkembang. Tetapi sebenarnya seberapa bagus olahraga sepeda bagi kesehatan, terutama kalau anda sudah lama tidak berolahraga? Apakah renang atau gimnastik dengan keragaman fasilitasnya menjadi alternatif yang lebih baik?
Kalau menghitung jumlah kalori yang terbakar, olahraga sepeda sebenarnya bukanlah pilihan yang cukup ideal.

"Kalau membandingkan lari dan bersepeda dengan intensitas yang sama-sama tinggi, lari membakar lebih banyak kalori karena Anda harus memindahkan massa tubuh Anda secara terus menerus. Namun ini seperti membandingkan apel dan jeruk," kata Profesor Jamie Timmons dari Universitas Loughborough di Inggris.

Hanya membandingkan jumlah kalori yang dibakar untuk menentukan jenis olahraga yang Anda pilih tetapi mengabaikan konsekuensi olahraga tersebut bagi tubuh secara keseluruhan, tentu bukan pilihan bijak, terutama ketika Anda baru mulai lagi berolahraga.

Beban sendi

Lari mungkin lebih baik untuk terus menerus menggerakkan massa tubuh. Tetapi dengan itu semua sendi di tubuh juga terus menerus akan menerima beban hentakan.

Prof Timmons mengatakan itulah sebabnya bersepeda, sebagai olahraga low impact--hentakan rendah--menjadi pilihan tepat untuk mereka yang baru berolahraga kembali.

Sekitar 70% berat tubuh disalurkan ke sadel dan stang sepeda ketimbang pergelangan kaki. Dan semakin berat tubuh Anda, semakin berat juga sendi Anda menerima hentakan.

"Anda bisa melakukan olahraga sepeda yang intens dan menghindari cedera, karena tubuh Anda tidak menghentak ke bawah," kata Prof Timmons.

Dr Simon Kemp, dari Fakultas Olahraga dan Obat-obatan di Inggris, adalah penggemar sepeda dan mampu melakukan perjalanan panjang hingga 150 kilometer tanpa masalah.

Ia mengatakan bahwa salah satu keunggulan bersepeda adalah memberi kesempatan perbaikan teknik tanpa banyak upaya. Berbeda misalnya dengan renang yang menuntut perbaikan teknik untuk bisa maksimal.

"Anda bisa pulang pergi bersepeda ke tempat kerja dengan mudah. Itu intensitasnya cukup rendah hanya menggunakan sekitar 60% detak jantung."

Tentu saja segala macam bentuk olahraga membantu meningkatkan kesehatan. Tetapi penelitian membuktikan bersepeda bisa dikatakan paling baik.

Sebuah penelitian selama 15 tahun terhadap 30.640 orang yang tinggal di Kopenhagen menunjukkan bahwa mereka yang tidak bersepeda, 39% mempunyai kemungkinan meninggal lebih cepat.

Dr Kemp mengatakan, "Ada bukti tak terbantahkan bahwa mereka dengan kondisi badan yang tidak fit mempunyai risiko kematian yang disebabkan penyakit cardiovascular yang lebih tinggi."

Jumlah sperma menurun

Bersepeda merupakan bentuk olahraga yang paling gampang masuk dalam aktivitas keseharian. Berbeda dengan renang misalnya, yang mengharuskan kita pergi ke kolam renang, atau kalau berduit ya membangun kolam renang. Mereka yang suka angkat bebas harus ke gym. Tetapi bersepeda ke tempat kerja bisa dengan mudah masuk dalam kegiatan keseharian.

Namun begitu, bersepeda bukannya tanpa risiko. Dr Kemp menunjukkan bahwa risiko itu akan dialami terutama menimpa para atlet.

Terlalu banyak bersepeda bisa membuat wilayah kelamin kehilangan sensitifitas sensasinya. Juga muncul dugaan jumlah sperma yang menurun di kalangan pembalap pria.

Ancaman lain tentu saja kecelakaan. Di negara maju seperti Inggris, dikenal istilah puncak kembar dengan kecelakaan fatal mencapai titik tertinggi di pagi hari ataupun saat jam pulang kantor.

Namun secara keseluruhan menurut Dr Kemp, keuntungan kesehatan bersepeda jauh lebih tinggi dari risiko yang dihadapi.

Hanya saja Prof Timmon memperingatkan, "Anda mungkin kelihatan lucu mengenakan pakaian bersepeda." Maklum pakaian bersepeda biasanya berwarna mencolok dan menyala serta super ketat.

 

Nah, Viva readers.. Tak ada salahnya kita mencoba untuk memulai rutin bersepeda demi kesehatan kita.Selain menjadi resolusi untuk menjadi lebih aktif dan sehat di tahun yang baru nanti, kita juga akan mendapatkan keuntungan yang akan dirasakan oleh diri kita sendiri.

 

Sumber : http://health.kompas.com/read/2012/07/28/11591029/Bersepeda.Olahraga.Paling.Sehat


Notice: Use of undefined constant isi_berita - assumed 'isi_berita' in /home/vivacycl/public_html/web/main/news-detail.php on line 42
hjjg

Notice: Use of undefined constant judul_berita - assumed 'judul_berita' in /home/vivacycl/public_html/web/main/news-detail.php on line 49
hjjg

Notice: Use of undefined constant isi_berita - assumed 'isi_berita' in /home/vivacycl/public_html/web/main/news-detail.php on line 42
tips-memilih-sepeda-freestyle

Notice: Use of undefined constant judul_berita - assumed 'judul_berita' in /home/vivacycl/public_html/web/main/news-detail.php on line 49
Tips Memilih Sepeda Freestyle

Notice: Use of undefined constant isi_berita - assumed 'isi_berita' in /home/vivacycl/public_html/web/main/news-detail.php on line 42
tips-merawat-rem-sepeda-harian

Notice: Use of undefined constant judul_berita - assumed 'judul_berita' in /home/vivacycl/public_html/web/main/news-detail.php on line 49
Tips Merawat Rem Sepeda Harian
Kami akan terus berupaya memberikan pelayanan dan penawaran terbaik untuk anda, disarankan untuk terus mengikuti perkembangan melalui website kami
FOR FURTHER INFORMATION
Call : (021)  •  3500878
MONDAY TO FRIDAY (08:30 AM TO 05:30 PM)
Harga dapat berubah sewaktu-waktu tanpa pemberitahuan
Saat ini kami tidak melayani pembelian dari luar Indonesia. Order is not available for areas outside of Indonesia.
Anda juga bisa melakukan pembelanjaan melalui Telepon (021-3500878) atau Email(marketing.admin@vivacycle.com)
Tim marketing kami dapat dihubungi di hari Senin – Jumat, jam 8.30-17.30 WIB. Pemesanan di luar hari dan jam ini akan direspon secepatnya saat tim marketing kami kembali tersedia.
  Kami akan terus berupaya memberikan pelayanan dan penawaran terbaik untuk anda, disarankan untuk terus mengikuti perkembangan melalui website kami
FOR FURTHER INFORMATION
Call : (021)  •  3500878
MONDAY TO FRIDAY (08:30 AM TO 05:30 PM)
Toko Sepeda Online Shop Jual Beli Viva Vivacycle Lipat Bmx Harga Anak Belanja Murah Mudah Aksesoris Spare Part Frame Merek Merk Bicycle Accessories Model Rakit