Email : marketing.admin@vivacycle.com, Phone : (021) 3500878
Anda belum login
10 Tips diet mudah di tahun baru
Kamis, 03 Januari 2013

She Knows berikut ini.

Berdiri
Cara paling mudah untuk membakar lebih banyak lemak adalah dengan sering berdiri. Sebab berdiri mampu menguras setidaknya 50 persen dari energi setiap hari.

Sayur
Jangan lupa makan sayur, terutama yang warnanya hijau dan bentuknya daun seperti bayam atau kale. Selain rendah kalori, sayuran hijau ampuh meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Porsi
Entah itu piring kecil, tempat makan yang berbeda warna, atau yang lain, temukan cara terbaik untuk mengontrol porsi makan Anda agar tetap seimbang dengan energi yang dikeluarkan.

Camilan
Camilan sehat yang disarankan adalah buah-buahan atau kacang, bukan keripik atau jajanan manis yang penuh lemak seperti kue dan donat. Jadi biasakan menikmati camilan sehat.

Label
Terburu-buru dan tidak sempat memasak saat acara tahun baru? Anda boleh membeli makanan instan. Tetapi jangan lupa membaca labelnya untuk mengetahui jumlah kalori dan nutrisi di dalamnya.

Olahraga
Tidak perlu susah payah datang ke pusat kebugaran untuk berolahraga. Anda bisa dengan mudah melakukannya di rumah. Misalnya melakukan squat atau skotjam saat gosok gigi atau pergi berbelanja ke supermarket terdekat dengan jalan kaki. Gunakan sepeda anda untuk mengelilingi kompleks rumah anda. selain menyehatkan juga menyenangkan dan dapat membuat mood menjadi lebih baik.

Bersenang-senang
Tips diet yang satu ini benar-benar mudah sekaligus menyenangkan. Sebab Anda hanya perlu lebih sering mendaki gunung, bersepeda, atau menari dengan teman untuk membakar kalori sembari bersenang-senang.

Minum
Jangan samakan lapar dengan dehidrasi! Anda tetap harus memenuhi asupan cairan dengan minum air putih minimal delapan gelas sehari. Jangan khawatir, air putih tidak berkalori.

Jalan-jalan
Pergi ke sekolah, kampus, tempat kerja, kantor pos, atau yang lain yang bisa dijangkau dengan jalan kaki sebaiknya lebih sering dilakukan. Jangan terus-terusan mengandalkan kendaraan!

Reward
Memberi reward atau penghargaan bagi diri sendiri karena mampu melakukan seluruh hal di atas juga penting. Caranya, nikmati makanan lezat namun rendah kalori seperti yogurt.

Itulah tips mudah sekaligus menyenangkan untuk berdiet di tahun baru. Yuk mulai menjalankan resolusi yang satu ini!

 

sumber : http://www.merdeka.com/sehat/10-tips-diet-mudah-di-tahun-baru.html

tips-memilih-sepeda-freestyle
Tips Memilih Sepeda Freestyle
tips-merawat-rem-sepeda-harian
Tips Merawat Rem Sepeda Harian
manfaat-dan-efek-samping-olahraga-sepeda
Manfaat dan efek samping olahraga sepeda
  Kami akan terus berupaya memberikan pelayanan dan penawaran terbaik untuk anda, disarankan untuk terus mengikuti perkembangan melalui website kami
FOR FURTHER INFORMATION
Call : (021)  •  3500878
MONDAY TO FRIDAY (08:30 AM TO 05:30 PM)
Toko Sepeda Online Shop Jual Beli Viva Vivacycle Lipat Bmx Harga Anak Belanja Murah Mudah Aksesoris Spare Part Frame Merek Merk Bicycle Accessories Model Rakit